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为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-11-15 手机版

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戒烟不成功的原因,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。此外,烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始

为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

2、没搞清自己吸烟的真正原因

为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。

3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟

为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!”

4、“我就吸这一支”,这是戒烟半途而废的主要原因

为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

对于戒烟,确实有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:烟草依赖是一种慢性疾病 戒烟应该有科学指导才容易成功

网友评论

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  • 游客

    加油

  • 游客

    错误的方法,往往会和自己想要的东西背道而驰

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