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戒烟替代品哪个好用 替代品戒烟法总是失败的原因

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-09-09 手机版

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很多人在戒烟的路上都一定用过这个办法,就是采用替代品戒烟,但几乎全都以失败告终。为什么替代品戒烟这条路行不通?今天我们深度分析一下到底是存在什么原因,下面我们一起来看看具体介绍吧。

一、什么是替代品戒烟法

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这种方法主要分两类,一类是针对吸烟习惯进行的行为替代,第二类是针对导致吸烟成瘾的尼古丁进行替代。今天我们来说第一种方法,针对吸烟这个习惯进行的行为的替代。

典型的替代品有各种形式的电子烟,水烟,各种口味的烟弹,我在淘宝特意查了一下,现在出的品种越来越多。各种外形,各种口味,有配合烟油使用的,有需要后续买烟弹的,所谓烟弹,就跟过滤嘴似的,吸一段时间就不冒烟了,需要定期更换,前端是一个可以充电的电子烟杆。

我记得当初戒烟买的牌子是如烟,是比较贵的那种,后续还买了两次烟弹,一共大约一千多。我还买过需要配合烟油使用的电子烟,烟油有各种口味的,中华、芙蓉王、玉溪,分的非常全。

总体讲,这一类的产品都是围绕着一个原理展开的:就是吸烟是一种行为习惯。既然是习惯,我们就用无害的行为替代不就可以了么。这其实是大错特错,因为吸烟不仅仅是习惯,还是毒瘾,和由毒瘾导致的一系列复杂心理疾病。

你单纯替代习惯这个行为,结果一定无效,这也是为什么那么多人用了各种替代品戒烟,最后越戒烟瘾越重。那为什么无效呢?首先来看,什么是习惯,有哪些特点。

二、什么是习惯

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首先,习惯分为两类,第一类属于无意识的习惯。这类习惯大多是我们的原始本能驱动的,比如你的每次呼吸,眨眼,你走路先迈哪条腿,还有像你身体对外界刺激的神经反射,像疼痛,热,冷这种感知反应。

但是大家说的习惯通常是第二类,就是非本能驱动的,后天慢慢养成的习惯,比如小时候培养用右手吃饭,开车走路靠右行驶,还有一些个性化的,比如一些爱好的养成,每天跑步运动,每天早上喝一杯水,每周一次逛街,都属于后天养成的习惯。吸烟和喝酒这类坏习惯属于后者。了解了习惯的分类,我们进一步看下习惯有哪些特点。

三、习惯的特点

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最大的特点是习惯形成之初,是需要调用我们大脑的理性力量的刻意行为,而且一旦形成之后,就可以变成非刻意的自然行为,这个时候就不需要我们调用过多的理性行为了。

比如小孩子刚刚学吃饭,需要刻意的练习,烟民最初吸烟,一定都是刻意学的,而且学习的过程还很痛苦。

对于已经形成吸烟习惯的你来说,很多时候,你其实是在无意识状态下吸烟的,根本没意识到你在吸烟。不信大家可以测试一下,比如你找一天晚上,回忆一下白天一共吸了多少根烟,如果你不看烟盒里面剩多少,你根本想不起来。

现在回头来看替代品戒烟法,本来很多时候你是无意识吸烟的,但是由于你采用了替代品,当你想吸烟时,你会刻意回避真实的香烟,忍受不能吸烟带来的戒断反应,刻意去吸你已经知道的电子烟。

结果就是你把自然的吸烟动作,替换成每次都是刻意的动作,产生的结果就是你会特别介意你吸的每一口电子烟,你觉得每一口都是对你不能吸真实香烟的惩罚,你把自然行为,变成了刻意行为,这就是为什么很多烟民烟瘾不轻反重的原因。

同时,你吸烟不仅仅是因为吸烟这个行为动作,之所以有这个习惯动作,是因为这个动作能够满足你对渴望的奖赏,因为烟雾中哪些有毒物质,尤其是尼古丁与大脑产生的一系列化学反应。

比如神经递质多巴胺的分泌,多巴胺会让大脑形成的渴望,以及由此引发的一系列复杂的心理效应,这些不是单纯用替代品模仿吸烟这个动作就能够改变的和解决的。因为什么,还是那句话,吸烟不仅仅是习惯,还是毒瘾,以及由毒瘾引发的一系列复杂的心理疾病。你只有对吸烟有了本质上正确的认知,才能够轻松的成功戒烟。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟替代品哪个好用 替代品戒烟法总是失败的原因的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:男生戒烟难吗 戒烟要从生理和心理两方面着手!

网友评论

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  • 游客

    戒烟使用替代品根本解不了,不吸烟才是最好的

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