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戒烟为什么总是失败 戒烟失败的原因介绍

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-11-04 手机版

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戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的,物理的,精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。很多人试了很多方法去戒烟,却不成功,这是为什么?戒烟失败的原因有哪些?下面我们一起来看看具体原因吧。

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备

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这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。 

2、没搞清自己吸烟的真正原因

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每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。 

3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑

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怕取笑于是不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。www.jieyanri.com所以,戒烟时应大胆地争取家人,同事,朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事,客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子,孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!” 

4、我就吸这一支

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对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟为什么总是失败 戒烟失败的原因介绍的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:烟草依赖是一种慢性疾病 戒烟应该有科学指导才容易成功

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