怎样才能降高血糖 吃什么可以降高血糖?
来源： 用户提交 时间：2023-03-19 01:09:38 手机版
怎样才能降高血糖，据小编了解到当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
怎样才能降高血糖
降低高血糖的方法主要有以下几种：
1.调整饮食。在保证基本营养成分供应的前提下，限制全天的总热量，严格限制食盐、脂肪和单糖的摄入。
2.多运动。根据自身的情况，选择不同强度的运动，比较适合的运动有散步、快走、太极、慢跑等。
3.合适的药物。降糖药物种类比较多，如中长效胰岛素、二甲双胍控制空腹血糖，磺脲类药物、阿卡波糖、格列奈类、短效短效胰岛素控制餐后血糖，可在医生的指导下选择药物。
吃什么可以降高血糖?
血糖高的病人我们说从理论上来讲，其实什么都可以吃，但是就是要限制总量。每天的热卡要固定，根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，固定总量。按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。在按照三大营养物质碳水化合物占50%~60%，蛋白质占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，进行三大物质的代谢分配。我们尽量的吃一些含升糖指数低的食物，比如说蔬菜，绿色蔬菜，它含糖量比较低，体积比较大，有饱腹感。比如说含纤维素比较高的一些食物也是可以多吃的，因为它的含糖量也比较低，如果说有含糖含葡萄糖，含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因为含的热卡比较高，所以说就要减少。高血糖的病人，就要限制总量，每天的热卡固定就可以。
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