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气血不足怎么补最有效的方法合集

来源: 用户提交 时间:2023-02-28 00:45:37 手机版

气血不足怎么补最有效的方法合集,生活中经常出现气血不足的情况,尤其是女性。一旦气血不足,就会导致面色苍白,所以要及时调整。下面小编整理了相关信息,希望给大家带来帮助。

气血不足怎么补最有效的方法合集

1、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。

2、茴香

茴香也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

3、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素。可以补气养血,葡萄味道丰富甘甜,是古往今来中医推荐的补气血的良好食物。新鲜葡萄补气血的作用非常好,当然,如果没有葡萄吃,那吃葡萄干也是可以的。

4、猪肝

猪肝中含有大量铁元素,对于气血不足的女性来说,多吃点猪肝是一种非常好的选择。猪肝的营养元素非常高,特别对于养血的的人来说非常有效。

5、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,所以有补血及预防贫血的功效。是气血不足人群的一个好的选择。

6、黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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