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想要快速戒烟的方法有什么 医生告诉你三个小窍门!

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-06-06 手机版

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“烟草”起源于美洲,随着哥伦布的船队传入欧洲,再伴随着时尚、伴随着战争与殖民贸易,在不到两百年的时间里征服了全球,这么快速的传播跟它的成瘾性密不可分。中国是世界上最大的烟草生产国,同时也是拥有3.01亿吸烟者的全球最大的烟草消耗国。

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研究表明,吸烟是影响人类健康的最主要危险因子之一,世界卫生组织的一项研究显示,吸烟与慢性疾病,如心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病有密切的关系。我国2015年十大死因中恶性肿瘤居首位,紧随其后就是心血管疾病及呼吸道疾病。为了摆脱烟草的魔爪,各位烟民们使出吃奶的力气,仍然被成瘾的灵魂出卖。

小编在这里分享3个戒烟的小方法,下面我们一起来看看:

一、减量戒烟法

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减量戒烟法,是一种渐进式戒烟法,很多人都尝试过的一种戒烟方法,通过控制吸烟量,逐步戒烟。

二、断崖式戒烟法

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断崖式戒烟法,说不抽就不抽,这个方法很极端也相对容易成功,但并不是所有的人都适用,非上根利器意志坚强的人不可为。

三、感冒咳嗽戒烟法

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趁着感冒咳嗽,第一天感冒想怎么抽就怎么抽(不抽也可以)。第二天趁着感冒咳嗽这个难受劲忍住不抽烟(反正戒烟也要难受)。一般到了第三天,就没有强烈的抽烟欲望了。坚持3天以上,就离戒烟成功不远啦!有些人还会咳嗽加重、大量排痰。不要担心,这是好现象,坚持住!说一千,道一万,其实,戒烟就一个字!“忍住”!要坚信自己能忍住!

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于想要快速戒烟的方法有什么 医生告诉你三个小窍门!的相关信息,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:戒烟怎样才算成功,这三个阶段你必须经过!

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