鱼油有什么功效和作用 鱼油胶囊的功效与作用及禁忌症

鱼油有什么功效和作用，现在市面上有很多保健品，适当的食用对于身体健康是有好处的，可以补充身体所缺少的微量元素，接下来就让小编带着大家一起去看看有关鱼油有什么功效和作用的相关消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.鱼油有什么功效和作用

1、健脑益智

深海鱼油中富含DHA，这是人体神经系统发育的重要的组成元素，也是大脑和视网膜发育不可缺少的成分，可以增强人们的记忆力，具有健脑益智的作用。

2、保护心血管

深海鱼油中含有EPA，这种物质具有清除血管壁上的胆固醇与硬化斑，抑制血液凝聚，舒张血管的作用，可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。

3、对抗炎症

当人体摄入过多脂肪酸或者脂肪酸摄入不足时会出现炎症反应，而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体中的脂肪酸，预防出现关节炎等疾病。

4、改善不良情绪

深海鱼中的EPA和DHA可以调节人体情绪，一般喜欢吃鱼的人情绪会更加乐观，而不喜欢吃鱼的人EPA和DHA含量相对较低，发生抑郁症的概率相对较高。

5、调节血脂、血压、清理血栓

深海鱼油中含有“多烯酸乙酯”、EPA-E和DHA-E，可以帮助促进血液循环及流动，清除血管内的垃圾，预防和治疗高血压、高血脂、冠心病。

2.鱼油胶囊的禁忌症

1、有中风症状的人

对于有中风症状的人来说，服用鱼油软胶囊是一个相当不错的选择，因为其中的一些有效成分能够帮助控制病情，有效的降低患者的患病危险。

2、有三高的患者

三高患者要注意的东西很多，其中最为重要的就是要保证血液的流通。稍有不慎都会给生命健康带去巨大的威胁，鱼油中含有的EPA被誉为“血管清道夫”有非常明显的清理血管垃圾，降低血压，血脂的作用。所以三高患者服用该产品可以有效的起到稳定血压和保护血管的作用

3、通风症状的患者

通风可能会引发多种病症的发生，如果在通风没有严重之前没能及时的控制病情的发展，那么其实到了后面是很可怕的。所以说，服用鱼油软胶囊，是一个不错的选择。

3.鱼油什么时间段吃效果好

第一种服用方法是每天早上起床吃完早饭一个小时之后服用一次，每次服用一颗，直接服用或者咀嚼服用都可以。

第二种服用方法就是在晚上睡觉前两个小时服用一次，每次服用一颗，坚持服用一段时间，可以改善血液中脂肪的含量，也能够减少身体中脂肪的沉积，还可以改善身体肥胖的症状，尤其是对于孕妇来说，适量的服用深海鱼油胶囊可以促进胎儿正常生长发育需要的DNA。

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