女朋友月经痛怎么办 女生来月经了怎么缓解疼痛
来源： 用户提交 时间：2023-03-07 00:14:29 手机版
女朋友月经痛怎么办，因为男女生不同的身体构造，女生每个月都会有一次生理期，而有些女生却会痛经，痛经期间女生会变得极为脆弱，那么作为男朋友，这个时候就要勇于站出来，帮助她们。下面香烟网小编为您整理了女生来月经了怎么缓解疼痛的相关内容，希望对各位小伙伴有所帮助。
女朋友月经痛怎么办
第一：切记要保暖
月经期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女性身体有极大的影响。因此，女性要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。
女性来月经是有一定规律的，来月经之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。
爱美的女生对穿衣很有要求，现在流行露脐装，即便是在炎热的夏天，这类衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着凉，同样更加剧痛经。
第二：稳定情绪，分散注意力
有人问：情绪和痛经有什么关系呢？月经期本身就容易变得烦躁、郁闷，这种不良情绪会让人的神经一直处于紧绷、激动的状态，不仅影响到睡眠，还会让痛经更严重。月经期的女生要学会稳定自己的情绪，不要喝咖啡、浓茶等饮品，这类饮品中含有咖啡因，会让人的神经过分紧张，经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首。
痛经时，不要一直想着身体的不舒适，让自己变得开心点，充实自己的生活，通过转移注意力的方法，缓解痛经，也有一定的效果。
痛经的原因有很多，常见的几个原因有先天性子宫发育不良、子宫过度收缩、子宫位置异常、女性内分泌失调等。
注意保暖、稳定情绪，看似不起眼的小事，却对女性缓解痛经有着极大的帮助。此外，经期的女性要多注意休息，不要做剧烈运动，给身体多补充矿物质也能达到缓解痛经的效果。
女友月经期间吃什么好
1、红糖
由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。
2、葛根
不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
3、苹果
老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。
4、坚果
我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
5、红枣
红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。
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