糖尿病饮食指南食谱 糖尿病饮食要注意哪些方面
来源： 用户提交 时间：2023-04-25 05:26:53 手机版
糖尿病饮食指南食谱，糖尿病饮食要注意哪些方面。糖尿病患者每日的饮食必须要严格要求，才能达到抑制这类症状的效果，吃的东西也不需要非常讲究，只要每天适量按时吃正确的食物即可。下面是香烟网小编整理的关于糖尿病饮食要注意哪些方面的相关资讯，感兴趣的朋友可以了解一下。
糖尿病饮食指南食谱
1、二四八：对于肥胖的糖尿病患者，一天吃二两肉、四两主食、八两蔬菜;
2、三六九：对于瘦的糖尿病患者，一天吃三两肉、六两主食、九两蔬菜。在没有别的特殊情况下，对于坐办公室，或者是有轻微体力劳动的60公斤左右的人都比较适合。
尿病患者要严格控制主食量及碳水化合物的量，根据身高体重制定热卡来限定，一般来讲每顿主食量及碳水化合物的量不超过2两，粥和面条尽量不吃，两餐之间如果血糖平稳可以加一些水果，如果血糖比较高，暂不吃水果。饭后要注意运动，每顿饭饭后要转半个小时再坐下，这样可以减少餐后两个小时血糖的增加。
如何饮食来进行控制是病人最关心的方面，一般诊断糖尿病以后，纯糖原则上是不让吃的，可乐，雪碧这些含糖饮料不让喝，酒不许喝。戒烟戒酒，对大家来说是最基本的控制糖尿病和控制糖尿病并发症的条件，油炸类的东西一定要控制，还有要限盐，因为糖尿病患者容易伴发高血压。
糖尿病饮食要注意哪些方面
第一，在主食方面，谷类，不要吃太精，要吃点糙米，可以加三分之一到二分之一的杂粮，比方像小米、燕麦、薏仁米、黑豆，不管是大米还是杂粮都不要煮的稀稀的、烂烂的，这样都会引起血糖增高很快。
第二点就是蔬菜类的，如果是叶子菜，一天可以吃一斤左右，如果是根茎类的，比方像土豆、芋头、藕这些高淀粉的蔬菜类，要把它当主食吃，吃这些菜的时候饭就要减少。
第三，脂类的，每天摄入脂类不能超过30克，看得见的脂就是炒菜的油，不要用猪油，尽量用菜油。看不见的脂类，比方瓜子、花生这些坚果类的也是含脂量非常高的，引起血糖的增高。再就是不要吃肥肉、动物内脏等等。
第四类就是蛋白质类，可以吃瘦肉的，不管是鸡肉、鸭肉、鱼肉，吃瘦肉的那部分，不要吃肥的那一部分。然后要注意饮食一定要定时定量，要吃个七八分饱，再就是要注意戒酒。
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