便秘吃什么最好最效果最快 便秘吃什么最快排便
来源： 用户提交 时间：2023-04-29 00:22:34 手机版
便秘吃什么最好最效果最快，在我们的日常生活中，由于人们饮食结构不合理，生活压力很大，很容易发生便秘，很多人甚至患上了严重的便秘。那么生活中严重便秘应该怎么吃呢？其实，便秘严重的人应该多吃新鲜蔬菜，在饮食中增加纤维的摄入，每天补充谷壳、麦麸等，以扩大大便量，促进排便，减少便秘的发生。
便秘吃什么最好最效果最快
1、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
2、酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
2、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
3、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
4、柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
5、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
以上就是香烟网小编为大家整理的便秘吃什么最好最效果最快，更多相关信息尽在香烟网。
【便秘吃什么最好最效果最快 便秘吃什么最快排便】相关推荐文章:
老年人便秘吃什么药效果最佳最安全 老年人便秘吃什么药最快排便效果最好
