中国香烟网,为烟民提供香烟品牌政策资讯和最新香烟价格,权威发布香烟排行榜!
当前位置:香烟网 > 烟草资讯 > 戒烟 >

戒烟是马上戒烟还是减量戒烟好呢 戒烟的正确方法介绍!

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2020-05-07 手机版

分享至:

随着医学知识的普及,很多人都知道吸烟有害健康,但是不少人还是没有办法戒烟。虽然很多人尝试过戒烟,但很难坚持下来,总是戒烟没几天就放弃了,那么对于想要戒烟的人来说,是应该马上戒烟,还是逐渐减少抽烟的次数呢?不妨一起来了解一下。

其实想要戒烟,马上戒烟还是逐渐少抽这两种方法都可以尝试。要提醒大家的是,马上戒烟的这种方法不适合所有人。对于长期吸烟的人来说,身体已经对烟草里的尼古丁产生了依赖性,一段时间不吸烟,人体就会感觉烦闷、焦虑、情绪低落,这个时候人体的意志力是非常薄弱的,很容易在短时间内又开始吸烟,这样一来戒烟的计划,就会以失败告终,因此马上戒烟的这个办法,适合那些意志力非常强大的人,如果你对自己的自制力没有信心,那么还是尝试第二种方法比较好。

戒烟是马上戒烟还是减量戒烟好呢 戒烟的正确方法介绍!

第二种戒烟方法就是减量吸烟法。戒烟一般来说需要戒掉对香烟的依赖感,对于很多老烟民来说,每天都需要抽1-2包烟,来满足自己的烟瘾,这个时候想要戒烟,可真不是一件容易的事情。减量吸烟法,就是有意识的控制自己每天抽烟的次数和数量,比如原来一天要抽一包烟,逐渐减少到每天只抽6根左右,这样香烟对于健康的影响也会大大减少,人体也能够逐渐摆脱对于尼古丁的依赖,能稳定抽6根烟一段时间后,再逐渐减少,直至最后完全戒烟。

相比较而言,循序渐进的戒烟方式是适合大多数人的,也能够大大提高人体戒烟的成功率。但是大家需要了解的是,戒烟不是一天两天就能完成的,需要持久的坚持和强大的毅力,那么到了什么程度才算戒烟成功呢?

戒烟是马上戒烟还是减量戒烟好呢 戒烟的正确方法介绍!

人们常说养成一个习惯需要28天左右的时间,因此有的人认为,只要自己能够坚持28天不吸烟,那么就算是戒烟成功了。但其实戒烟和个人情况与周围环境有很大的关系,有的人半年不吸烟了,但是周围经常有人抽烟,引起了身体的烟瘾,这个时候就可能又开始吸烟了。

因此如果你的身体,能够摆脱对香烟的依赖感,周围有人抽烟的时候,自己内心会感觉到厌恶,一点也不想碰烟,这个时候就说明戒烟成功了,值得恭喜。一般想要到达这个阶段,往往需要2-3年的时间,因此戒烟是一件长久的事情,为了身体的健康,大家要坚持住。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟是马上戒烟还是减量戒烟好呢 戒烟的正确方法介绍!的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:低焦和淡烟并不会减少危害 越早戒烟效果越好!

网友评论

浏览全部条评论 >>

  • 游客

    想要戒烟就要快刀斩乱麻,省得拖拖拉拉了

浏览全部条评论 >>

现在发表评论

热门香烟推荐