高血糖怎么引起的 高血糖怎么预防?
来源： 用户提交 时间：2022-08-11 04:03:47 手机版
高血糖怎么引起的，据小编了解到人们在日常生活中，不合理的饮食容易让血糖升高，成为糖尿病的初征。那么高血糖怎么预防? 下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
高血糖怎么引起的
在临床上经常会遇到血糖增高的现象，首先考虑是饮食未控制，是造成高血糖的主要原因。其次，有的应用降糖药物剂量过小也会引起高血糖。还有喝饮料、经常吃水果以及吃高热量食物、进食小食品、运动量少、肥胖等都是引起血糖高的原因。所以血糖增高饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，适当的运动，在医生的指导下应用降糖药物。
高血糖怎么预防?
血糖主要是指血液中的葡萄糖，其他种类的糖只有在转化为葡萄糖后才能成为血糖。血糖的测定单位有毫克/分升(mg/dl)和毫摩尔/升(mmol/L)两种，因为葡萄糖的分子量是180，所以将以mmol/L为单位的血糖值乘以18，就可得到相应的以mg/dl为单位的血糖值。当血糖高于正常时称为高血糖症。
在平时的生活之中，一定要去合理的安排饮食，避免在平时生活上出现高糖食品，并且此时要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品，才能避免血糖高的现象发生的。
预防血糖高之自然预防，包括饮食预防和运动预防。运动预防很简单，平时多运动，疾病少来找，运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。
饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利;
水果也应限量，可以多吃猕猴桃、火龙果这类水果，维生素含量高而低糖或不含糖分水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果;
可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。
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