吃什么食物能快速提高免疫力 能够提高身体免疫力的食物有哪些
来源： 用户提交 时间：2023-04-16 00:54:16 手机版
据小编了解到有些人很容易生病，可能就是因为缺少免疫力。为了提高身体的免疫力，降低疾病的患病率，平时应该从饮食过程中获取人体需要的营养。那么吃什么食物能快速提高免疫力？下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
能够提高身体免疫力的食物有哪些
1.香蕉
香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助。
3.萝卜
萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质能有效杀灭人体内的有害细菌，而且萝卜中还含有大量干扰素诱导剂，这些物质都是帮助人体提高免疫力的必需因素，能够帮助预防各种疾病。
4.葡萄柚
葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
5.深海鱼
深海鱼作为丰富营养物质的来源，能够为人体提供不饱和脂肪酸，这种物质对血管弹性增强有利，而且深海鱼可以为人体提供蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，通过补充足够的蛋白质也能够提高免疫力。
6.西兰花
西兰花营养价值比较高，进食之后能够获取里面的微量元素、抗氧化物质，还能够增强身体的抗癌能力。适当进食也能够让免疫功能提高，而在免疫功能增强时很多疾病的发病率会降低。
7.猕猴桃
猕猴桃中含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。其中维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
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