你是否还在吸烟？每一个烟盒上面都有“吸烟有害健康”的字样。但吸烟的真正危害都有哪些，却鲜为人知。2019年初世界卫生组织（WHO）公布了一组数据，揭开了“吸烟有害健康”背后的惊人真相。WHO最新数据显示，18年全球因烟草致死人数高达600万人。

现在的吸烟者中，30年后会有一半死于吸烟相关疾病！医学研究已经证明：香烟的烟雾中含有4500多种化学物质，其中有69种已知致癌物。吸烟，吸的是烟，燃烧的却是生命！

长期吸烟者血液中的含氧量将会降低，一氧化碳增加，这就等于是慢性煤气中毒！吸烟使肺部细胞、支气管内堆积大量的有毒物质，长期吸烟会得肺癌、气管癌等疾病。

吸烟使脂肪聚积，血管闭塞，血液流通受阻，增加高血压、高血脂等疾病风险。吸烟使胃粘膜的血管收缩，胃液过度分泌，从而导致恶心、呕吐、反酸、食欲不振等胃部疾病。

吸烟使肝脏中恶性胆固醇增加，脂代谢能力降低，极易形成结石、脂肪肝等危险。吸烟使尼古丁侵害神经系统，智力降低10.6%。长期吸烟，患慢肺阻病、肺癌、心梗、冠心病、中风、喉癌、口腔癌等重大疾病是不吸烟人的5-20倍。

吸烟对身体的危害如果展开来讲，将是一部鸿篇巨著！但对于很多老烟民来说，吸烟就是“明知山有虎，偏向虎山行！”为什么想戒烟，就这么难？据统计，每100个烟民中，有95人想要戒烟，但是反复戒了十几次，烟瘾来了根本忍不住，最后还是吸上了，真正能靠意志力戒烟成功的仅有3人！

戒烟之所以难，原因就在于烟瘾的形成，因为吸烟时烟雾中的尼古丁等物质会侵入肺叶、血液、甚至是神经系统中，让人产生依赖性。一旦停止吸烟，人就会产生渴望吸烟、烦躁、乏力、注意力不集中、忧郁、昏沉欲睡等十分难耐的脱瘾症状，最终导致戒烟半途而废！但其实只要找对方法，戒烟真的是一件轻松的小事！

烟瘾的根源是尼古丁依赖，烟害的根源是肺内和血液内的烟毒，只要边吸烟边清烟毒，包括尼古丁在内的烟毒清了，不仅吸烟的危害大幅降低，烟瘾也会越来越弱，最终达到不知不觉，自然戒烟的效果。

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