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盘点3件最伤肝的事情 吸烟的危害排在了第一!

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-07-08 手机版

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肝脏是人体重要的一个解毒器官,但是它不像其他器官,受到伤害会"喊疼"。因为它是人体唯一一个没有"痛觉神经"的器官。所以很多烟民在抽烟喝酒的时候,其实肝脏并没有什么反应,但是随着日积月累的伤害,肝脏就会发出了警告的征兆了,下面我们一起来看看具体详情吧。

一、这3件事最是伤肝,我们却每天都在做

第1件:吸烟

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抽烟有害健康,连烟盒上都印着的一句话。香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质,进入人体后,对机体产生毒害作用,量少的话,肝脏的排毒功能还能忙的过来。但是时间长了,量大了,积攒在人体的毒素越来越多,就容易导致很多的心脑血管疾病,而且香烟还可能导致癌症。

第2件:喝酒

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人体摄入的酒精,将近9成要靠肝脏来代谢,长期大量饮酒,酒精的代谢产物—乙醛会伤害肝脏。乙醛会使得肝细胞出现反复的变性、坏死。长期以往,会导致肝脏纤维化,引发肝硬化,甚至向肝癌转变。

第3件:熬夜

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中医讲:"静卧血归肝。"当人体处于相对静止的状态时,血液回流肝脏,肝脏可以收到血液的滋养。但是长期熬夜的话,会大量消耗肝血,使得肝脏不能受到充分的滋养,反而还要"加班",使肝脏加速老化。

二、日常养肝,做好这几件事,肝病远离你

1、多吃绿色食物

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中医讲:"绿色入肝经。"绿色食品往往不会对肝脏产生毒性。多吃绿色蔬菜,有利于肝脏的造血 ,帮助肝脏再生,预防细胞老化,同时,还有利于降低血液中的胆固醇。

而且绿色蔬菜还有有助于取出肺中的废弃物,清洁肠胃,能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分。绿色食品对我们的视力有很好的缓解疲劳作用,可以舒缓我们易怒、焦虑的紧张情绪。

2、乐观开朗

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肝主疏泄,一旦肝脏受损,一个人的情绪往往就会受到影响,出现心情抑郁或烦躁易怒的症状。多欢笑,保持愉悦的心情,有助于肝气抒发,减少肝郁气结,有益肝脏健康。

气大伤肝,经常生气,对于肝脏来说,十分不利。因此,多欢笑,少生气,学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于盘点3件最伤肝的事情 吸烟的危害排在了第一!的相关内容,大家看完之后是不是对于肝脏如何保护的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:一天一根烟危害大吗 人一天能承受多少支烟!

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