中国香烟网,为烟民提供香烟品牌政策资讯和最新香烟价格,权威发布香烟排行榜!
当前位置:香烟网 > 吸烟的危害 >

抽烟对健身的危害有多大 看完你还敢抽吗?

时间:2018-10-05 编辑:快乐梦一 手机版

分享至:

当代社会,人们吃饱喝足,长年累月积攒在身上的脂肪让人们的身体走了样,因此健身逐渐成为一种时尚,全民健身正成为一种热潮。健身的目的有很多,促进血液循环、改善心肺功能、减少脂肪、增加肌肉等等。然而你知道吗,在你哼哧哼哧健身3个小时后,吸一小会儿的烟或者二手烟就会让你的努力大打折扣!那么,当健身遇到烟,会发生什么事情呢?

一、抽烟会影响肌肉的增长

抽烟对健身的危害有多大 看完你还敢抽吗?

我们都知道肌肉主体是由蛋白质和碳水化合物构成,其密度是脂肪的三倍,增肌的过程需要大量的营养摄入,肌肉运动的过程则需要消耗大量能量和氧气。然而,在你抽烟或者吸到二手烟后,由于我们血液中的血红蛋白更易与一氧化碳结合,我们的肌肉首先便得不到血液中充分的氧气供给,肌肉细胞代谢遭到阻碍,其次烟中的化学成分会刺激血管收缩,这会导致我们的肌肉得不到血液中营养物质的输送,一旦失去了营养的补充,即使你练得再辛苦,都无济于事。

二、抽烟会影响身体的耐力和力量

抽烟对健身的危害有多大 看完你还敢抽吗?

烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%,增加血压,导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给,使你在运动中坚持的时间越来越少,身体会感觉越来越乏力。

三、抽烟会影响呼吸

抽烟对健身的危害有多大 看完你还敢抽吗?

众所周知,对于一位健身者来讲,呼吸是非常重要的。不同的动作需要不同的呼吸方式,不同的训练类别需要不同的呼吸强度。然而,烟中的焦油会覆盖甚至破坏我们的肺泡,这会导致血红蛋白吸收氧气的量减少,利用率降低。同时我们的身体的“自适应”为排除这些外来的烟焦油会分泌痰,这就进一步减少了我们吸入氧气的量。氧气的缺失对于我们身体的坏处不用我多说吧。

四、抽烟会降低睾丸酮激素水平

抽烟对健身的危害有多大 看完你还敢抽吗?

烟中的化学物质相当复杂,而二手烟由于与空气进行充分接触,其内部又发生大量化学反应,其含有的化学物的数量至今没有被测定。但是研究表明,至少尼古丁会直接影响到人们性腺激素的调节,降低体内睾酮激素的水平。睾酮会促进肌肉的合成,低水平的睾酮便会对健身造成一定的影响,同时雄性激素睾酮水平长期降低还意味性功能障碍和阳痿,甚至会变得很“娘”。
以上便是由中国香烟网小编为大家介绍的关于抽烟对健身的危害有多大的相关信息,想要了解更多有关内容请点击:抽烟对颜值的伤害有多大?看完我震惊了!

网友评论

浏览全部条评论 >>

  • 游客

    不敢抽了

浏览全部条评论 >>

现在发表评论

热门香烟推荐