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老烟民如何戒烟 戒烟最狠的方法意志立贴戒烟

时间:2018-05-25 编辑:烟友 手机版

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抽烟不仅伤害自己的身体,也会伤害到与其接触的人的身体,尤其是孕妇和小孩子的健康。所以为了自身以及身边人的健康,对于有了一定烟领的人来说,是非常重要的,那么老烟民如何戒烟,现在就由中国香烟网小编为大家介绍一下戒烟最狠的方法。

戒烟最狠的方法

意志戒烟法

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在戒烟最狠的方法中,这是最狠的这就要靠自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。这样的人为了高姐自己还会立贴戒烟,在朋友圈立贴等,来时时刻刻提醒自己。

零食戒烟法

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在戒烟最狠的方法中,最为直接的就是准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动,也可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。

冥想戒烟法

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老烟民如何戒烟?当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的,或者就直接睡觉。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。

浓茶戒烟法

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喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的,喝茶不仅仅可以养生,还可以长寿,所以说烟民如何戒烟,茶叶是必备的。

运动戒烟法

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老烟民如何戒烟?运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了,常运动不但能够提高自己的情绪,还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来,并且还能消耗大量的热量。

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