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多久不抽烟才算戒烟成功 戒烟的三个重要时期

来源:www.cnxiangyan.com 时间:2019-02-06 手机版

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“手上一根烟,快活似神仙”,对于不少的老烟枪来说,这烟瘾一旦犯起来,一日不嘬上几根,生理和心理两方面都难受极了。但是,吸烟对于我们身体带来的危害,许多人都还不甚清楚。不仅如此,当我们需要戒烟的话,一般要按照什么标准呢?下面小编就为你详细的介绍一下!

多久不抽烟才算戒烟成功 戒烟的三个重要时期

一、抽烟对于人体会有什么危害?

1、心血管功能的危害

香烟当中含有的一氧化碳,被吸入人体以后会降低血液对于氧气的吸收能力。香烟当中的尼古丁,会促使心跳速度加快,血压升高,可能会引起多种类型的心脏病,涂心肌缺氧引起的冠状动脉梗塞,动脉粥样话积累等。

2、脑部功能的危害

长期的吸烟,可能会导致脑部出现血管痉挛的情况,较为容易的凝固血液,更有机会的会引起多种类型的脑部疾病,常见的有麻痹、智力衰退以及中风等。

多久不抽烟才算戒烟成功 戒烟的三个重要时期

3、口腔功能的危害

香烟当中含有的郊游以及烟雾等热量,对于口腔当中的部位有一定的损害,会引发味蕾受损、口味和嗅觉功能的减弱。长此以往,很可能会造成口腔癌和喉癌等情况。

4、肺部功能的危害

长期的吸烟,很容易会导致我们身体当中支气管上皮细胞发生不规则以及运动障碍,会降低局部性的抵抗力,增强感染的概率,提高了患了肺癌的可能。除此以外,抽烟还可能会引起肺气肿,造成呼吸困难的后果等。

二、多长时间不抽烟,才算戒烟成功?

多久不抽烟才算戒烟成功 戒烟的三个重要时期

既然是这样,相信有不少的朋友看完抽烟的危害以后,对于香烟都多了几分敬畏,油然而生一种立刻要戒烟的感觉。

但是,这时候问题出来了,许多人在戒烟的时候,经常会半途而废,按耐不住烟瘾发作的那股浑身难受的劲儿。

所以,一般来说,我们需要给自己制定一个戒烟的标准,一般在这个日期之内能够不吸烟的话,则可以大大的削弱自己对于香烟的需求。

三、戒烟的三个重要时期

戒烟一个星期以后:身体中的尼古丁和一氧化碳开始清除,会伴随有身体不适的症状,如失眠、浑身难受等,但是食欲和味觉等方面,也开始慢慢恢复。这个时期,属于戒烟的关键时期。

多久不抽烟才算戒烟成功 戒烟的三个重要时期

戒烟三个星期以后:人体内的尼古丁已经被完全清除,生理上对于香烟的依赖已经消失了,不过心瘾大的患者,还会对抽烟有一种眷恋的感觉,所以这个时期一定要把持住。

戒烟一年以后:身体机能恢复正常,精神好转,由吸烟所引起的不适症状都消失了,并且各类心脏病的风险也降低了一半,处于这个时期,对于香烟的依赖已经所剩无几。

总的来说呢,戒烟是一场漫长的旅途,在这个过程当中需要我们不断去坚持,并且感受身体机能好转的变化,来远离对自己所造成伤害。想要了解更多内容请点击:戒烟后的我竟然变成这样了 烟民亲测

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