一毫克焦油量的香烟危害有多大?焦油只是烟草中所含的400多种有害物质的一小部分。降焦减害已被证实为是一种骗局。所以，一毫克焦油量的烟，依然是有害的。减少烟草危害的唯一有效方式是，戒烟，戒烟，戒烟!

香烟中的主要致癌物事焦油，并不是让人上瘾的尼古丁，焦油量越大伤害越大，其实香烟燃烧还会产生很多有害物质，毕竟燃烧就是一个复杂的化学反应，产生的焦油、一氧化碳、汞、镉、镭、钋等重金属有害物，而人依赖香烟仅仅是因为尼古丁，还有抽烟吞吐烟雾的动作。所以想要避免对人体的伤害，直接戒烟就好了。当然大部分人是很难戒掉的，但如何不戒烟又能"健康"吸烟呢?其实现在已经出来了很多解决方案，比如电子烟，本人接触电子烟很多年了，安利了身边很多人，当然了多少也赚点票票。

我来说说我的看法吧，先说加热型不燃烧电子烟，比如万宝路公司出的iqos，通过加热传统烟草做的烟弹，来摄取香烟中的尼古丁，达到抽烟的目的，这样既不影响抽烟的口腔感觉，也避免了香烟燃烧产生的更多有害物质，这样就比传统抽烟法健康了很多很多，当下也比较流行，不用担心你担心的焦油什么的有害物质。但毕竟加热的烟草做的烟弹，属于烟草制品，归烟草局管，可能税呀啥的没谈好吧，目前国内是不允许销售的，也不建议非法渠道获得。

再有就是蒸汽型电子烟，这个通过加热烟油里的尼古丁盐来达到解瘾的目的，而尼古丁是导致我们依赖香烟的唯一因素，所以这一方案，避免了传统香烟除了尼古丁以外所有的有害物质，伤害只有传统香烟的5%以下，不用担心焦油一氧化碳等等有害物质的摄入，也不用担心牙黄口臭二手烟能不能带上飞机等问题。当然目前蒸气型电子烟不归烟草管，因为里面没烟草制品，而尼古丁也不是只有烟草里有，西红柿里都可以提取到，但是电子烟目前还没有明确的标准，选择的时候要选一些值得信赖的品牌，这个可以私我我帮你们推荐。

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