乳糖不耐受喝什么牛奶乳糖不耐受的解决方法

来源： 用户提交 时间：2023-04-14 06:10:25 手机版

生活当中有一些人，每次喝牛奶就会出现拉肚子，或者是不舒服的情况，大部分都是由于乳糖不耐受这种原因造成的，有这种情况的人，就不要喝牛奶，或者是用其它的方法喝。那么乳糖不耐受喝什么牛奶？下面小编将为大家带来乳糖不耐受的解决方法，感兴趣的朋友一起来看看吧！

1.用纯牛奶制造的酸奶

将牛奶当中的乳糖变为乳酸，喝一些酸奶还能够起到补钙的作用，也容易被人体吸收，但是不能够每天喝大量的酸奶，酸奶喝太多的话，也会对肠胃健康造成伤害。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶当中的蛋白质成分是含量是非常低的，所以不会引起乳糖不耐受现象。

1.影响对钙的吸收

因为乳糖分解成乳酸会促进钙的吸收，如果因为不耐受给予低乳糖食物，则会导致小肠对钙吸收利用减少，久而久之就会引起佝偻病、软骨病、骨质疏松等骨代谢异常。

2.拉肚子

如果存在有乳糖不耐受，那么身体就只能增加结肠里面的水分，这样就会让粪便的体积以及液体的含量增加，导致的后果就是自己会因此被拉肚子问题所困扰。

3.腹痛、腹胀

当未被消化的乳糖随肠道蠕动进入结肠时，可被肠道菌群分解为代谢产生乳酸、乙酸和氢气，产生的气体可导致腹胀、腹痛、排气增加，从而进一步加重症状。且还会伴有心律失常，注意力不集中，口腔溃疡等，各种过敏反应。这都是由于乳糖不耐受产生的。

通过上面的介绍相信大家对乳糖不耐受喝什么牛奶以及乳糖不耐受的解决方法都有所了解，希望对大家有所帮助，小编在这里提醒大家文章内容仅供参考，了解更多相关咨询，请关注香烟网。

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