痛经怎么办缓解疼痛最快做有效的缓解痛经的办法

来源： 用户提交 时间：2023-05-21 01:51:44 手机版

痛经是指女性在经期期间及前后出现小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随着月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥。下文小编整理痛经怎么办缓解疼痛最快的相关资讯，欢迎大家查阅。

1、按压关元穴

【按摩原理】：能够调理女性生理状态，可改善痛经、腹泻等症状。

【快速取穴】：肚脐中央向下量4横指即是关元穴。

【按摩方法】：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

盐包热敷

取250克生盐放锅内炒热，用布包好，温熨脐部及小腹部，每日3次，每次热敷20～30分钟。连敷数日，在痛经开始时使用，至疼痛消失为止。

2、掐按三阴交穴

【按摩原理】：可促进经血下行，让瘀滞的经血排出，减轻疼痛。

【快速取穴】：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是三阴交穴。

【按摩方法】：用拇指掐按三阴交穴20次，两侧可同时进行。

3、点压地机穴

【按摩原理】：有健脾渗湿、调理月经的功效，可减轻经期疼痛症状。

【快速取穴】：阴陵泉之下4横指即是地机穴。

【按摩方法】：用食指垂直向下点压地机穴1分钟，力度稍轻。

1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.避免吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，并尽量少食多餐。

3.远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。

4.尽量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之间。

5.使身体保持温暖，避免受凉。

6.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

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